ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç | 1 Video

Başlangıç - Orta HIIT Antrenmanı

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Mert Çevik Fitness

HIIT antrenmanları, yüksek yoğunluklu çalışma periyotları ile kısa dinlenme periyotları içerir. Orta düzey HIIT'e geçmeden önce temel düzeyde kardiyovasküler fitness ve kuvvet seviyelerine sahip olduğunuzdan emin olun. HIIT antrenmanlarının sıklığını yavaşça artırın. Haftada 3-4 antrenman hedefleyin, böylece hem iyileşmeye izin verirken hem de zorlayıcı bir uyarı sağlarsınız. Hedefimiz, bir ayın sonunda antrenmanın tur sayısına ulaşabilmek.