Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Başlangıç - Orta HIIT Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Mert Çevik Fitness
HIIT antrenmanları, yüksek yoğunluklu çalışma periyotları ile kısa dinlenme periyotları içerir. Orta düzey HIIT'e geçmeden önce temel düzeyde kardiyovasküler fitness ve kuvvet seviyelerine sahip olduğunuzdan emin olun. HIIT antrenmanlarının sıklığını yavaşça artırın. Haftada 3-4 antrenman hedefleyin, böylece hem iyileşmeye izin verirken hem de zorlayıcı bir uyarı sağlarsınız. Hedefimiz, bir ayın sonunda antrenmanın tur sayısına ulaşabilmek.
