Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Başlangıç Seviyesi Mat Pilates İZLE
PROFESYONEL
Nur Turan Pilates
Bu videoda, başlangıç seviyesindeki katılımcılar için özel olarak tasarlanmış bir mat pilates dersi sunulmaktadır. Video boyunca, vücudun çeşitli bölgelerini hedef alan bir dizi hareket gerçekleştirilmektedir.
Hedeflenen kas grupları arasında bel, karın, kalça ve omuz kasları yer almaktadır. Uygulanan hareketler sayesinde, bu alanların güçlenmesine, esneklik kazanmasına ve dayanıklılığın artmasına destek sağlanmaktadır.
Amaç, genel güçlenme ve esneklik artırmanın yanı sıra, denge becerilerini de geliştirmektir. Bu çalışma, Pilates yönteminin temel prensiplerine dayanarak, omurganın hizalanması ve bütün vücut kontrolü üzerinde yoğunlaşmaktadır. Katılımcılara güvenli bir şekilde progresif hareketlerle başlamaları özendirilmekte ve her bir egzersizin doğru teknikle nasıl yapıldığı açıklanmaktadır.
Bu mad pilates dersi, egzersiz programına yeni katılanlar için mükemmel bir başlangıç noktası sunarak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzının benimsenmesini desteklemektedir.
