Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Başlangıç Seviye Taekwondo İZLE
PROFESYONEL
Taner Öztürk Taekwondo
Bu video, başlangıç seviyesindeki bireyler için etkili bir temel teknik eğitimi sunmaktadır. Antrenmanın içeriği, vücut ısısını artırarak kas gruplarını hazırlamayı amaçlayan ısınma hareketleri ile başlamaktadır. Kafa, omuzlar, kollar, bel, bacaklar ve ayak bilekleri gibi büyük kas gruplarının çalıştırıldığı bu bölüm, esneklik artırma ve sakatlanma riskini azaltma amacı güder.
Eğitmenin sunduğu hareketler, temel kickboks tekniklerine yönelik bir eğitim içeriği olarak öne çıkmaktadır. Her bir adımın detaylı açıklanması, katılımcıların hareketleri doğru bir biçimde öğrenmesi ve uygulamasını kolaylaştırır.
Bu video sayesinde izleyiciler, vücutlarını güçlendirirken hareket becerilerini de geliştirirken, güçlenme, esneklik ve koordinasyon gibi fiziksel hedeflerine ulaşma fırsatı bulacaktır. Antrenmanın sonunda özellikle sakatlıkları önlemek için önemli olan soğuma ve esneme hareketlerine de yer verilmektedir.
