Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Basenleri Eritelim İZLE
PROFESYONEL
Asude Zaim Pilates
Basenler, kadınların en problemli bölgelerinden. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile bu bölgeyi kontrol altına almak ve sıkılaştırmak mümkün.
Bu antrenmanımıza güzel bir ısınma ile başlayacağız. Kalça ve basen antrenmanımızda hareketleri doğru formda ve hareket aralarındaki süreyi doğru bir biçimde kullanarak ilerleyin. Antrenmanda verimli ve gözle görülebilir bir yarar sağlayabilmek için beslenme şeklinize dikkat edin, antrenmanı haftada 2 ve en az 4 hafta boyunca uygulayın.
