ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Basenleri Eritelim

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Asude Zaim Pilates

Basenler, kadınların en problemli bölgelerinden. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile bu bölgeyi kontrol altına almak ve sıkılaştırmak mümkün. 

 

Bu antrenmanımıza güzel bir ısınma ile başlayacağız. Kalça ve basen antrenmanımızda hareketleri doğru formda ve hareket aralarındaki süreyi doğru bir biçimde kullanarak ilerleyin. Antrenmanda verimli ve gözle görülebilir bir yarar sağlayabilmek için beslenme şeklinize dikkat edin, antrenmanı haftada 2 ve en az 4 hafta boyunca uygulayın.