Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Baş Duruşuna (Sirsasanaya) Giderken Dikkat Etmemiz Gerekenler İZLE
PROFESYONEL
Funda Baykaldı Yoga
Videoda "Amuda Kalkma" hareketinin teknikleri detaylı bir şekilde ele alınmaktadır. Bu egzersiz, hem denge hem de üst vücut güçlenmesi açısından oldukça faydalıdır ve özellikle omuz, kol ve karın kaslarını hedef alır.
Amuda kalkmak için gerekli olan doğru hizalanma yöntemleri ve vücut pozisyonlarının incelendiği bu çalışma, hareketlerin ve buradaki tekniklerin amacını güçlenme ve esneklik olarak belirlemektedir. Dikkatlice uygulandığında, bu poz, zihin-beden koordinasyonunu artırırken ayrıca denge yeteneğini geliştirir.
Videoda, amuda kalkmak için öncelikle dirsek ölçümünün nasıl alınacağı, ellerin nasıl yerleştirileceği ve başın konumlandırılması gibi önemli adımlar üzerinde durulmaktadır. Zamanla doğru nefes alışverişi ve odaklanma ile beraber kalçanın başla hizaya getirilmesi üzerine pratik yapmak vurgulanmaktadır. İzleyicilere, sıçra hareketleri ve sinonim pozisyonları ile birlikte, karnı ve kuyruk sokumunu sıkı tutmanın önemi hakkında da bilgiler verilmektedir.
Bu eğitim, amuda kalkmayı öğrenmek isteyenler için temel teknikleri sağlam bir şekilde öğretirken, genel vücut kuvveti ve esnekliğinizi de artırmaya yardımcı olacaktır.
