Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bant ile Squat İZLE
PROFESYONEL
Mert Bozkurt Boks
Bu video, **rezistans bandı ile squat** hareketinin nasıl gerçekleştireceğini göstermektedir. Hedeflenen kas grupları arasında özellikle **bacak kasları**, **kalça** ve **karın kasları** ön plandadır. Kullanıcılar, bu egzersiz ile güçlenmenin yanı sıra **kas dayanıklılığını artırma** amacı güderler.
Videoda, öncelikle topukların kaldırıldığı bir pozisyondan sonra, ağırlıkların kullanılmasıyla birlikte, doğru pozisyon ve teknik üzerinde durulmaktadır. Ardından, rezistans bandı desteğiyle yapılan squat hareketinin uygulanışı detaylı bir şekilde aktarılmaktadır. Bu uygulama, **esneklik** kazandırmanın yanı sıra, squat hareketinin temel formunu geliştirmeye ve denge sağlamaya yardımcı olur.
Bu egzersiz, kullanıcıların vücutlarının alt kısmını etkili bir şekilde çalıştırarak, genel **kas tonusunu artırma** ve **yağ yakımını destekleme** amacını taşımaktadır. Videodaki teknik detaylar ve uygulama aşamaları sayesinde, izleyiciler sağlıklı bir şekilde egzersizlerini tamamlayabilirler.
