Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bağırsak Sağlığı ve Cilt İZLE
PROFESYONEL
Sümeyye Şükran Özkeleş Diyetisyen
Bu video, bağırsak sağlığının cilt sağlığı üzerindeki etkilerini detaylı bir şekilde ele alıyor. Uzman diyetisyen Sümekli Şükran Özkeleş, sağlıklı bir bağırsak florası oluşturmanın ve bunu desteklemenin önemli yönlerini açıklıyor. Anahtar konular arasında anti-inflamatuvar beslenme ve fermente gıdaların kullanımı yer alıyor.
Bağırsak sağlığını iyileştirmek için, gluten içeren tahıllar (buğday, arpa, çavdar, yulaf) ve fermente olmamış süt ürünlerinin beslenmeden çıkarılması gerektiği vurgulanıyor. Ayrıca, akne ve cilt problemleri ile mücadele için cilt sağlığını destekleyen antioxidan içeren kırmızı ve mor sebze-meyvelerin, aynı zamanda omega-3 ve sağlıklı yağların tüketimi öneriliyor.
Protein alımının önemine değinerek, hayvansal kaynaklı protein ve koyu yeşil yapraklı sebzelerin beslenmede yer alması gerektiğini belirtiyor. Probiyotik tüketimi ve vitamin takviyeleri (özellikle B, D ve K vitaminleri) de vurgulanan diğer önemli konular arasında.
Sonuç olarak, doğru beslenme alışkanlıkları ile bağırsak ve cilt sağlığının paralel olarak iyileşebileceği bilgisiyle, izleyicilere etkili ve hedefe yönelik tavsiyelerde bulunuluyor. Bu video, sağlık ve beslenme ile ilgilenenler için faydalı kaynak niteliğindedir.
