Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bağırsak Mikrobiyotası Ve Yemek Seçimi İZLE
PROFESYONEL
Ahsen Işıl Karabacak Diyetisyen
Bu video içeriği, bağırsak mikrobiotasının sağlığımız üzerindeki etkilerini ve yemek seçimlerimizle olan ilişkisini derinlemesine inceliyor. Bağırsak mikrobiotasının, bağırsaklarımızdaki yararlı ve zararlı bakterilerin toplamı olduğunu belirten eğitmen, bu bakterilerin hangi besinleri tükettiğimizle nasıl beslendiğini açıklıyor. Yüksek kalorili işlenmiş gıdalardan (hamburger, pizza, yağlı kızartmalar) uzaklaşarak lif açısından zengin besinlere (kuru baklagiller, sebzeler, meyveler) yönelmenin bağırsak sağlığını nasıl iyileştirebileceğini vurguluyor.
Ayrıca bağırsak mikrobiotasını iyileştirmenin yöntemleri üzerine de detaylar sunuluyor. Probiotik besinler (fermente gıdalar, turşu, kefir, ev yapımı yoğurt) ve prebiotik gıdaların (süt ürünleri, muz) tüketimiyle bağırsaklardaki yararlı bakteri sayısının nasıl artırılabileceği, bunların bir araya geldiği simbiyotik gıdaların etkisi gibi unsurlar ele alınıyor.
Bu bilgiler, bağırsakların sağlık üzerindeki etkisini inceleyerek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek isteyen bireyler için önemli bir rehberlik sağlıyor. Bağırsak sağlığının genel sağlık üzerindeki etkilerini anlamak için gerekli bilimsel verilerle zenginleştirilen bu içerik, izleyicilere daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri için yol gösteriyor.
