Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bağırsak Mikrobiyotası Ve Yemek Seçimi İZLE
PROFESYONEL
Ahsen Işıl Karabacak Diyetisyen
Ne yersek oyuz! Kendimizi ne yemeğe alıştırırsak bağırsaklardaki bakteriler de yine onu yemek istiyor. İşte bu yüzden de bağırsak ikinci beyindir deniyor.
Bağırsak mikrobiyotası, sindirim sisteminde bulunan trilyonlarca mikroorganizmadan oluşan karmaşık bir ekosistemdir. Bu mikroorganizmalar, bakteri, virüs, mantar ve diğer mikropları içerir. Bağırsak mikrobiyotası, sindirim, bağışıklık sistemi düzenleme, vitamin sentezi ve metabolizma gibi bir dizi önemli fonksiyonda rol oynar. Yemek seçimi, bağırsak mikrobiyotasını etkiler bu da bizim egzersiz ve spor performansımız üzerinde etkin rol oynar.
