Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
TENİS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Backhand Top ile Gösterme İZLE
PROFESYONEL
Sefa Kıvanç Kavlak Tenis
Bu videoda, basketbol için önemli bir teknik olan bilek bükme hareketi detaylı bir şekilde ele alınıyor. Bilek bükme hareketi, sporcuların top kontrolü ve şut yeteneklerini geliştirmeleri için kritik öneme sahiptir. Bu egzersiz, oyuncuların üst vücut kuvveti ve düşük vücut kuvveti gibi farklı kas gruplarını kullanarak daha etkili bir top kullanma becerisi kazanmalarını amaçlar.
Videoda gösterilen pozisyon değişiklikleri ve çift ellerle yapılan hareketler, oyuncuların dikkatini artırırken, koşu esnasında denge ve esneklik sağlama konularında da büyük fayda sunmaktadır. Bu teknikle, oyuncular toplamda üst düzey bir performans sergileyebilir ve açık alan egzersizleri ile birlikte uygulandığında, genel fiziksel dayanıklılık da artırılabilir.
Hedeflenen kas grupları arasında kol kasları, omuz kasları, özellikle de bilek kasları ön plana çıkar. Güçlenme ve koordinasyon sağlayarak, oyuncuların oyun performanslarını artırmalarına yardımcı olur. Bu nedenle, basketbol oyuncuları için düzenli olarak bu tür hareketlerin gerçekleştirilmesi önem arz eder.
