Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
TENİS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Backhand Bilek Tutuşu İZLE
PROFESYONEL
Sefa Kıvanç Kavlak Tenis
Bu video, tenis sporundaki önemli bir teknik olan backhand vuruşunu detaylı bir şekilde ele almaktadır. Backhand, hem tek el ile hem de iki el ile yapılabilen bir vuruş türüdür ve doğru teknikle uygulandığında raketle topu etkili bir şekilde kontrol etmeyi sağlar. Eğitimimizde, özellikle çiftel backhand yöntemi üzerinde duruluyor; bu teknik, başlangıç seviyesindeki sporcular için daha kolay öğrenilebilir ve güç aktarımında zorluk yaşanmaz.
Eğitimin amacı, vücut mekaniğini anlamak, vuruşun doğru açısını (90 derece) yakalamak ve vuruş sırasında bilek hareketlerini geliştirmektir. İlerleyen bölümlerde, backhand vuruşunun temel adımlarını öğrenerek, bu hareketlerin pratik edilmesi için önerilerde bulunuyoruz.
Katılımcılara, özellikle evde yapılabilecek pratikler önerilmekte; minimum 4000 tekrar ile bu vuruşu doğru bir şekilde öğrenmeleri ve korta girmeden önce yeterli düzeyde hazırlık yapmaları teşvik edilmektedir. Backhand vuruşu, tenis oyunundaki performansı artırmak için kritik öneme sahiptir ve bu video ile temel tekniklerinizi geliştirebilirsiniz.
Başarılı bir backhand için vücut ağırlığını kullanma, raketin doğru tutulması ve vuruş öncesi ve sonrası salınım tekniklerini doğru bir şekilde uygulamak esastır. Bu video, tenis tutkunları için temel bir kaynak niteliğindedir.
