Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Back Kick İZLE
PROFESYONEL
Ekrem Ziya Aydın Kick Boks
Bu videoda, geri tekme (back kick) hareketinin detaylı bir şekilde anlatımı gerçekleştirilmektedir. Geri tekme, temel olarak kalça, bacak ve çekirdek kas gruplarını hedef alarak güçlü bir vuruş gerçekleştirmeyi amaçlamaktadır. Bu egzersiz, vücut koordinasyonu ve dengeyi geliştirmek, ayrıca teknik becerilerle birlikte güçlenmeyi sağlamak için etkili bir yöntemdir.
Videoda geri tekmenin teknikleri adım adım gösterilmektedir. İlk aşamada, öndeki ayağın pozisyona göre ayarlanması ve dönüşün gerçekleştirilmesi üzerine vurgu yapılır. Bu hareket sırasında dengeli durabilmek, vuruş esnasında rakibi gözlemlemek ve sonrasında tekrar gard pozisyonuna geçmek gibi detaylar açıklanmaktadır. Ayrıca, rakiple mesafe açma yöntemleri ve kombinasyonların nasıl uygulanması gerektiği de ele alınmaktadır.
Egzersiz sırasında tekmeyi atmanın yanı sıra, rakipten mesafe açmak için push kick kullanımına da değinilmektedir. Bu durum, geri tekme ile birlikte çalışıldığında toplam antrenman verimliliğini artırır. Geri tekme, yalnızca kuvvet kazanımını değil, aynı zamanda esnekliği ve çevikliği de destekleyerek sporcularda bütünsel bir gelişim sağlar.
Bu videoyu izleyerek geri tekme hareketini doğru bir şekilde uygulayabilir, tekniklerinizi geliştirebilir ve antrenmanlarınızda daha etkili olabilirsiniz.
