Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bacaklarımızı Tanıyalım İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga
Bu videoda, bacak esnetme ve güçlendirme tekniklerine odaklanarak bacaklarımızı daha iyi tanıyacağız. Bacak Esnetme hareketleri ile özellikle arka bacak kas grubunu hedefliyoruz. Amaç, bacak kaslarının esnekliğini artırmak ve aynı zamanda güçlenme sağlamak.
Videoda, bacaklarımızın arka kısmındaki kasları aktive etmek için çeşitli pozisyonlar ve teknikler sunulmaktadır. Sağ ve sol bacak için yapılan hareketlerle, bacak kaslarının çalışmasını hissetmek mümkün. Ayrıca, ayağımızın ve ayak bileğimizin esnekliği üzerine de eğilimlerimizi arttıracak bilgiler edineceğiz.
Uygulanan tekniklerde, omurganın doğru pozisyonu korunarak, hareketlerin etkisi derinleştirilmektedir. Bacakların aktivitesinin yanı sıra, bedenimizin bütün kas gruplarını tanıma fırsatı bulacağız. Bu uygulamalar, başlangıçta kramplara neden olabilir; bu nedenle hareketleri dikkatlice, küçük tekrarlarla ve bedeni kontrol ederek yapmanız önemli.
Hem teorik hem pratik unsurları içeren bu video ile esneme kapasitenizi artırabilir ve bacak kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Bacak esnetme ve yoga ile ilgili diğer kaynaklar da, esneklik ve güçlenme çalışmalarınıza katkı sağlayabilir.
