Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bacak ve Kalça Kasları Kuvvetlendirme Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Ferdi Alan Fitness
Bu egzersiz bacak kaslarımızın güçlenmesini sağlayarak, günlük yaşamdaki ve spordaki aktivitelerimizde dizlerimize binen yükü azaltarak, sakatlanmaların önüne geçilmesini sağlamaktadır. Aynı zamanda karın kaslarımızı kuvvetlendirerek dengemizi iyileştirmeye yardımcı olmaktadır. Ve genel olarak metabolizmamızın hızlanmasını sağlayarak yağ yakımını arttırmaktadır.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 2 25 Sn.
Orta 15 3 20 Sn.
İleri 20 4 25 Sn.
