ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

Bacak Esnetme

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Gülşen Bozkurt Yoga

Bacakları esnetmek için yoga pratiği yaparken bacakları esnetmeden önce vücudunuzu ve kaslarınızı iyi bir şekilde ısıtmanız önemlidir. Hafif bir ısınma rutini ile başlayarak kasları ve eklemleri hazırlayın. Herkesin bacak esnekliği ve anatomik yapıları farklıdır, bu nedenle sınırlarınızı dinlemek ve kendinizi zorlamamak önemlidir. Pozları aşırı zorlamadan, sınırlarınızı aşmadan çalışın. Zamanla esneklik kazanmak için düzenli olarak pratik yapın.