Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bacak Esnekliğini Artır İZLE
PROFESYONEL
Gizem Yeniçıkan Yoga
Bu video, özellikle karın, sırt ve bacak arka kasları üzerinde yoğunlaşan bir yoga akışı sunmaktadır. Egzersizde ana pozlar arasında plank ve aşağı bakan köpek pozisyonları yer almakta olup, bu pozlar güçlenme ve esneklik kazanımı için önemlidir.
Hareketler, vücudu aktif bir şekilde açmayı ve güçlendirmeyi hedeflerken, aynı zamanda nefes teknikleriyle doğru nefes alıp verme alışkanlığı kazandırmaktadır. Bu akış, kas dengesini sağlamak ve vücudu flexibl hale getirmek için tasarlanmıştır.
Eklemlerin sağlığını korumak ve kas tonusunu artırmak adına çeşitli dinamik ve statik pozlar uygulanmakta, bu sayede toplam vücut gücünü geliştirmek amaçlanmaktadır. Ayrıca, ağırlık transferleri ve denge üzerine yapılan çalışmalar, kullanıcıların vücut mekaniklerini daha iyi anlamalarına yardımcı olmaktadır.
Bu yoga akışını uygulayarak, güç kazanımı, esneklik, ve bütünsel vücut farkındalığı geliştirebilirsiniz.
