Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 7 Video
BÖLÜMLER
B1 Vitamini İZLE
B2 Vitamini İZLE
B3 Vitamini İZLE
B6 Vitamini İZLE
B7 Vitamini İZLE
B9 Vİtamini İZLE
B12 Vitamini İZLE
PROFESYONEL
Merve Ceylan Diyetisyen
Bu serimizde B vitamininin çeşitlerini ele alacağız, çeşitli vücut fonksiyonlarında önemli rolleri olan suyla çözünen bir grup vitamindir. Her birinin belirli fonksiyonları ve faydaları vardır. B vitaminleri, tam tahıllar, et, balık, süt ürünleri, yapraklı yeşillikler, baklagiller ve kuruyemişler gibi çeşitli besinlerde bulunur. Ayrıca takviye formunda da bulunurlar ve genellikle çoklu vitamini içeren formülasyonlarda yer alırlar. B vitaminlerinin yeterli alımı, genel sağlık ve iyi oluş için elzemdir, çünkü vücutta enerji metabolizması, hücre fonksiyonu ve birçok biyokimyasal süreçte kritik roller üstlenirler.
