Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Ayakta Karın Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Ceren Ağaoğlu Pilates
Pratik ve etkili bir ders seni bekliyor. Tamamen ayakta ve hiçbir ekipman kullanmadan yapabileceğin egzersizler ile tüm karın kaslarını hissedeceksin. Ayakta yapılan karın egzersizleri, geleneksel yer egzersizlerinden farklı olarak vücudu daha fazla denge ve stabilite için zorlar, bu da derin kaslarının daha yoğun çalışmasını sağlar. Ceren hoca sadece 7.5 dakikada etkili bir karın antrenmanı yaptıracak sizlere. Bu dersi ister farklı antrenmanların arkasından, ister bir yürüyüş ve koşudan sonra ya da vaktiniz olmadığı bir gün tek başına yapabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Tur Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 1 10 Sn.
Orta 15 2 10 Sn.
İleri 12 3 10 Sn.
