Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Aya Selam (Chandra Namaskar) İZLE
PROFESYONEL
Türkan Reisoğlu Yoga
Bu video, "Aya Selam" serisi ile dinlendirici bir akış ve beden-zihin bağlantısını güçlendirmeyi hedefleyen bir egzersiz programıdır. Bu akış sırasında temel olarak hedeflenen kas grupları arasında iç bacak kasları, arka bacak kasları ve karın kasları yer alır.
Egzersiz, güçlenme, esneklik ve denge gibi fiziksel faydalar sağlayarak stresi azaltmayı amaçlar. Videoda, derin nefes alma teknikleriyle birlikte çeşitli pozlar ve akış hareketleri uygulanarak bedenin rahatlaması ve esnemesi sağlanır. "Rudra Asana", "Malahasana", "Skandasana" gibi temel yoga pozları, kaslarınızın uzamasını ve güçlenmesini desteklerken, bedeninizi dengede tutmanıza yardımcı olur.
Bu akış, katılımcılara hem bedensel hem zihinsel bir dinginlik kazandırmayı hedeflerken, vücudu dinamik bir şekilde çalıştırarak etkili bir egzersiz deneyimi sunar. Ayrıntılı ve dikkatlice açıklanan tekniklerle, katılımcılar pozları doğru bir şekilde uygulayabilir ve bedenlerinin sınırlarını keşfedebilir. Hem yeni başlayanlar hem de yoga pratiğini derinleştirmek isteyenler için uygundur.
