ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

Ateş Elementi Dengeleme Hareketleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Buket Öz Yoga

Aşırı ateş enerjisini dengelemek için daha yatıştırıcı ve dinginleştirici yoga duruşlarını tercih edebilirsiniz.

Nefes çalışmaları, ateş elementini dengelemek için etkili bir yol olabilir. Chandrabhedi Pranayama (Ay Nefesi), Shitali Pranayama (Serinletici Nefes), Nadi Shodhana (Alternatif Burun Nefesi) gibi nefes teknikleri, sakinleşmeyi teşvik eder ve içsel ateşi dengeler.

Meditasyon, zihni sakinleştirmek ve ateş elementini dengelemek için etkili bir araçtır. Gözlerinizi kapatarak derin nefes almak ve zihninizi sakinleştirmek için bir meditasyon tekniği seçebilirsiniz. Özellikle gözlerinizi kapatıp zihninizdeki ateşi bir deniz manzarası gibi soğuk ve sakin bir görüntüyle değiştirmek faydalı olabilir.