Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Ateş Elementi Dengeleme Hareketleri İZLE
PROFESYONEL
Buket Öz Yoga
Aşırı ateş enerjisini dengelemek için daha yatıştırıcı ve dinginleştirici yoga duruşlarını tercih edebilirsiniz.
Nefes çalışmaları, ateş elementini dengelemek için etkili bir yol olabilir. Chandrabhedi Pranayama (Ay Nefesi), Shitali Pranayama (Serinletici Nefes), Nadi Shodhana (Alternatif Burun Nefesi) gibi nefes teknikleri, sakinleşmeyi teşvik eder ve içsel ateşi dengeler.
Meditasyon, zihni sakinleştirmek ve ateş elementini dengelemek için etkili bir araçtır. Gözlerinizi kapatarak derin nefes almak ve zihninizi sakinleştirmek için bir meditasyon tekniği seçebilirsiniz. Özellikle gözlerinizi kapatıp zihninizdeki ateşi bir deniz manzarası gibi soğuk ve sakin bir görüntüyle değiştirmek faydalı olabilir.
