Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Ardha Chandrasana ( Yarım ay duruşu ) Denge Çalışması İZLE
PROFESYONEL
Deniz Derya Çiçek Yoga
Bu videoda, denge odaklı egzersizler ile kasları güçlendirmeye yönelik bir çalışma gerçekleştireceksiniz. Uygulanan hareketler, özellikle bacak ve karın kaslarını hedef alarak denge ve esneklik kazandırmayı amaçlıyor.
Egzersiz serisi, fleksiyon ve eddiksiyon hareketlerini içeriyor. Fleksiyon hareketi ile dizlerinizi kendinize doğru çekerek bacak kaslarını sıkılaştırırken, eddiksiyon hareketi ile bacaklarınızı yan tarafa doğru açarak denge ve stabilite sağlıyorsunuz. Bu kombinasyon, kas gruplarınızı güçlendirmenin yanı sıra vücudunuzun dengede kalma yeteneğini de artırır.
Egzersiz boyunca vücut pozisyonlarını düzgün tutmak ve nefes almayı unutmamak, ideal form ve dengeyi sağlamak için kritik öneme sahiptir. Bu çalışma sayesinde, hem fiziksel hem de zihinsel disiplin kazanacak, günlük hayatınızdaki hareketliliğinizi arttıracaksınız. Ayrıca, bu tür denge egzersizleri, kas gruplarını aktive ederek vücudunuzu daha bütünsel bir şekilde güçlendirmeye yardımcı olur.
