Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Aralıklı Oruç Yöntemi Nedir, Nasıl Yapılır? İZLE
PROFESYONEL
Zeynep Akyüz Diyetisyen
Bu videoda, Aralıklı Açlık Yönetimi hakkında kapsamlı bir bilgi aktarımı gerçekleştirilmektedir. Uzman diyetisyen Zeynep Hakküüz, bu yöntemle ilgili temel bilgileri paylaşarak, **16-8** ve **14-10** saatlik yemek yeme aralıklarını detaylandırmaktadır. Amacı, **kilo verme**, **yağ yakımı** ve **metabolizma yönetimi** olan bu sistem, bireylerin belirli saat dilimlerinde kalori alımını düzenlemesine ve sindirim sürecini optimize etmesine olanak tanır.
Videoda, Aralıklı Açlık Yönetimi'nin nasıl uygulanacağı, hangi yiyecek ve içeceklerin kabul edilebilir olduğu gibi pratik bilgiler de sunulmaktadır. Ayrıca, yöntemin kimler tarafından uygulanamayacağına ilişkin önemli uyarılar da bulunmaktadır; örneğin, **kronik hastalıkları olan bireyler** ve **metabolizma bozukluğu olanlar** için bu yöntemin uygun olmadığı vurgulanmaktadır.
Zeynep Hakküüz, Aralıklı Açlık Yönetimi'nin **kilo verme dönemlerinde yaşanan duraksamaları aşmak** ve **konsantrasyon sorunları** ile başa çıkmak için etkili bir yöntem olduğunu belirtmektedir. Eğitici içeriklerin yanı sıra, bu yöntemle ilgili menü dağılımı ve uygulama önerileri de verilmektedir.
Kilo verme veya genel sağlık hedeflerinizi desteklemek amacıyla Aralıklı Açlık Yönetimi hakkında daha fazla bilgi almak ve uygulama önerileri için videoyu izleyebilirsiniz.
