Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Antrenmana Hazırlık Kardiyosu İZLE
PROFESYONEL
Göksu Tumaç Pilates
Bu kısa ama etkili ders, vücudunuzu antrenmana hazırlamak, kaslarınızı ısıtmak ve sakatlık riskini azaltmak için tasarlandı. Ayakta yapılan bu dinamik hareketlerle kalp atış hızınızı artıracak, kan dolaşımınızı hızlandıracak ve tüm kas gruplarınızı aktive edeceksiniz. İster kardiyo, ister güç antrenmanı ya da esneklik çalışmaları olsun, bu ısınma rutini her antrenmandan önce sizi en iyi performansa ulaştırmaya yardımcı olacak. Sadece 9 dakikanızı ayırarak bedeninizi harekete geçirin ve antrenmana güçlü bir başlangıç yapın! 💪🔥
