Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Antrenmana Başlamadan Önce Isın İZLE
PROFESYONEL
Tuğba Apaydın Pilates
Bu video, Pilates eğitmenliği ve dans alanında uzman olan eğitmen tarafından sunulmaktadır ve izleyicilere etkili bir ısınma programı sunmaktadır.
Egzersizler: Videoda yer alan egzersizler, ip atlama ve dinamik açış - kapama hareketleri gibi çeşitli ısınma hareketlerini içermektedir. Bu egzersizler, tüm vücudu ısıtarak hareket kabiliyetini artırmak için tasarlanmıştır.
Hedeflenen kas grupları: Bu ısınma programı, özellikle bacak, kalça, omuz ve karın kaslarını hedef alarak genel esnekliği ve hareketliliği artırmayı amaçlamaktadır.
Amaç: Egzersizlerin temel amacı, güçlenme ve esneklik sağlarken aynı zamanda vücudu aktif hale getirmek ve olası sakatlanmaları önlemektir. Yetersiz ısınma nedeniyle oluşabilecek zedelenmeleri önlemek adına kısa ve etkili bir hazırlık süreci sunularak vücut harekete hazırlanmaktadır.
Bu video, hem başlangıç seviyesindekilere hem de spor yapmayı düzenli hale getirenlere uygun şekilde tasarlanmıştır. İzleyicilerin hareketleri rahatlıkla takip edebilmesi için adım adım anlatım sağlanmaktadır. Hashtag'ler: #IsınmaEgzersizleri #Pilates #Esneklik #Güçlenme #BacakKasları #OmuzKasları
