Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
TENİS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Antrenman Programını Kendin Yap İZLE
PROFESYONEL
Doğa Göbel Tenis
Bu video, "Basit Top Tenisi Antrenmanı" adı altında, hem yeni başlayanlar hem de kendini geliştirmek isteyen sporcular için tasarlanmış etkili ve eğlenceli bir antrenman programını sunmaktadır. Hedeflenen kas grupları; kollar, bacaklar, karın ve sırt kasları olup, bu egzersizler oyuncuların genel fiziksel kondisyonunu artırmayı ve dayanıklılığı desteklemeyi amaçlamaktadır.
Antrenman, elinizde bulunan 4, 10 veya 15 top ile gerçekleştirilerek, temel top tekniği becerilerinizi geliştirmeye yöneliktir. Bu, hem güçlenme hem de koordinasyon artırma açısından fayda sağlamaktadır. İster profesyonel bir oyuncu olmak isteyin, ister hafta sonu eğlencesi için gelişim arıyorsanız, bu uygulama size önemli kazanımlar sunabilir.
Bir partnerle birlikte, kortta uygulamalı olarak yapacağınız bu antrenman, sporun sosyal yönünü de pekiştirecek, eğlenceli vakit geçirmenizi sağlayacaktır. Sürekli tekrar ve pratik ile hem oyun stilinizi geliştirebilir, hem de performansınızı artırabilirsiniz.
