ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

DİĞER | Orta | 1 Video

Amut Hareketine Giderken Dikkat Etmemiz Gerekenler

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Dilek Bebek Jimnastik

Bu video, cimnastik alanında temel beceriler geliştirmek isteyenler için "Amorti Hareketi"ni kapsamlı bir şekilde tanımlamaktadır. Bu egzersiz, vücut koordinasyonu, denge ve esneklik gibi önemli kas gruplarını hedef alır. Amorti hareketi, özelikle karın, sırt ve bacak kaslarının güçlenmesine yardımcı olurken, aynı zamanda esnekliği artırmayı da amaçlar.

Videoda, egzersizin nasıl yapılacağıyla ilgili detaylı bir açıklama verilir. Öncelikle "Tavşan Hareketi" ile ısınmaya başlanır; bu hareket, denge ve koordinasyon becerilerinin geliştirilmesi için mükemmel bir başlangıçtır. İkinci olarak, "Topal Küpek" hareketine geçiş yapılarak daha fazla denge ve core gücü üzerinde durulur. Bu aşamada, dengeyi koruyabilmek adına "point" tekniğinin önemi vurgulanır.

Üçüncü basamakta, "El Başı Modu" hareketi tanıtılır. Bu hareket, üst vücut gücünü artırırken, aynı zamanda dengenizi geliştirmek için faydalıdır. Yine bu aşamada bir duvardan destek alarak hareketi zorlaştırmak veya kolaylaştırmak mümkündür, bu da farklı seviyelerdeki egzersizcilerin ihtiyaçlarını karşılar.

Sonuç olarak, bu video, Yeni başlayanlardan orta seviyeye kadar olan bireylerin Amorti hareketini ve bağlı alt hareketleri güvenli bir şekilde yapabilmeleri için gerekli tüm bilgileri sunar, vücut güçlenmesi ve esnekliğinizi artırmanın yanı sıra, genel cimnastik becerilerinizi de geliştirir.