Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Alt Çapraz Sendrom Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Hilal Sultan Keten Fizyoterapist
Alt çapraz sendrom, kas dengesizlikleri ve postür sorunları sonucunda ortaya çıkan bir durumdur. Bu sendromda, kalça bölgesindeki kaslar zayıf ve gerilmiş durumda olabilir. Alt çapraz sendrom egzersizleri, zayıf olan kalça ve karın kaslarını güçlendirirken, gerilmiş olan kasları esnetir. Bu şekilde kas dengesi sağlanır ve vücut daha iyi bir hizalama elde eder.
Unutmayın ki alt çapraz sendrom egzersizlerini düzenli ve doğru bir şekilde yapmak önemlidir. En iyi sonuçları elde etmek için egzersizlere uygun formda ve doğru tekniklerle başlamak önemlidir. Ayrıca, herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya şiddetli ağrı yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
