Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Alkali Diyeti İZLE
PROFESYONEL
Başak SÜZEN Diyetisyen
Bu video, alkali diyetin temel prensiplerini ve faydalarını anlatmaktadır. Alkali diyet, vücudun asit-alkali dengesini sağlamak amacıyla belirli besin gruplarının tüketimini ön planda tutmayı hedefler. Bu diyette vücut sıvılarının pH seviyesinin optimal aralığı olan 7.2 ila 7.4 değerinde tutulmasını sağlamak önem taşımaktadır.
Bu diyette önerilen alkali besinler arasında; meyveler, sebzeler, kurubaklagiller, fındık ve yeşil çay yer alırken, asidik besinler arasında ise kızartmalar, hayvansal proteinler ve işlenmiş gıdalar bulunmaktadır. Alkali diyetin temel amacı, vücuttaki asidik bileşenlerin dengelenmesi yoluyla, güçlenme, sağlıklı kilo kontrolü ve hastalıkların önlenmesi gibi sağlık kazanımları elde etmektir. Bu yöntem, genel anlamda daha sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirilmesine katkıda bulunur.
Videoda ayrıca, alkali diyetin vücut sağlığı üzerindeki potansiyel etkileri ve belirli gıda kombinasyonlarının nasıl daha dengeli bir menü oluşturabileceği üzerine de bilgiler yer almaktadır. Özelleştirilmiş bir diyet planı oluşturmanın önemine vurgu yapılarak, her bireyin ihtiyaçlarının farklı olduğu belirtilmiştir.
Alkali diyeti uygulamak isteyenlerin günlük menülerine örnekler de sunularak, pratikte nasıl bir öğün planlaması yapılabileceği gösterilmektedir. Bu bilgiler, izleyicilere alkali beslenmeyi anlamada yardımcı olacak ve sağlıklı beslenme konusunda dikkat etmeleri gereken noktaları açıklığa kavuşturacaktır.
