Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
%80-20 Kuralıyla Dengeli Beslenin! İZLE
PROFESYONEL
Elifnaz Ergül Diyetisyen
Diyet psikolojisi üzerine odaklanan bu videoda, diyetisyen Elif Nazergül, "ya hep ya hiç" yaklaşımını ele alıyor. Bu yaklaşım, sağlıklı beslenme sürecindeki esneklik ve sürdürülebilirlik açısından önemli bir konuyu gündeme getiriyor. Elif, izleyicilere, diyet sırasında "mükemmeliyetçi" bir tutum takınmanın, sağlıklı alışkanlıkları korumaktaki zorluklarını açıklıyor.
Bu içerikte, diyeti uygularken %80-20 kuralı kavramını benimsemenin önemi vurgulanıyor. %80 oranında sağlıklı gıdaları hayatınıza entegre ederek, %20 oranında sosyal ortamlarda kendinize kontrollü esneklikler yaratmanız gerektiğini belirtiyor. Bu yaklaşım, diyetin sadece bir lokmadan ibaret olmadığını, sağlıklı beslenmenin uzun vadeli alışkanlıklar kazanmayı gerektirdiğini ifade ediyor.
Bu videoyu izleyerek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı nasıl güçlü bir biçimde sürdürebileceğinizi ve diyet sürecinizi nasıl daha mantıklı hale getireceğinizi öğrenebilirsiniz. Kilo verme ve koruma süreçlerinizin daha sağlıklı ve sürdürülebilir olması için pratik ipuçları edinebilirsiniz.
