Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
7 Kasım Fonksiyonel Antrenman İZLE
PROFESYONEL
Özlem Mülayim Fitness
Bu video, full body (tüm vücut) egzersiz programı içermektedir ve özellikle karın, bacak, kalça, sırt ve omuz kasları üzerinde yoğunlaşmaktadır. Egzersiz sırasında uygulanan hareketler, güçlenme ve esneklik hedefleri doğrultusunda tasarlanmıştır.
Videoda, farklı egzersiz teknikleri ile vücut kondisyonunu artırmak, metabolizmayı hızlandırmak ve yağ yakımını desteklemek amaçlanmaktadır. Özel olarak, karın kaslarını güçlendiren hareketler, bel bölgesini desteklemek için uygulanmaktadır. Ayrıca, kalça kaslarının sıkılaştırılmasına yönelik çeşitli pozisyonlar ve sıçrama hareketleri yer almaktadır.
Bununla birlikte, egzersizler sırasında nefes kontrolünün önemi vurgulanmakta, her hareketin doğru teknikle yapılması gerektiği hatırlatılmaktadır. Eğitmen, katılımcıların formunu ve duruşunu sürekli kontrol etmeyi teşvik etmektedir.
Bu kapsamlı antrenman, hem yeni başlayanlar hem de daha deneyimli sporcular için uygundur; alternatif hareket seçenekleri sunarak herkesin katılımını kolaylaştırmaktadır.
Egzersiz sırasında rahat bir ortam oluşturulması ve katılımcıların dinlenme sürelerinin etkin kullanımı da dikkat çekmeyen önemli unsurlardandır. Katılımcılara verilen sürekli motivasyon ile birlikte hem fiziksel hem de zihinsel olarak iyi hissetmeyi teşvik etmektedir.
