Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
5 Temel Yüz Yogası Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Gülcan Akdere Yüz Yogası
Bu videoda, cildinizi sıkılaştırmak ve gençleştirmek için 5 temel yüz yogası egzersizini keşfedeceksiniz. Yüz yogası, cilt elastikiyetini artırarak, yaşlanma belirtilerini azaltmayı hedefleyen bir yöntemdir. Aşağıda yer alan hareketler, boyun ve çene bölgeleri başta olmak üzere yüz kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
1. Boyun Dönme Hareketi: Bu hareket, boyun ve göğüs çevresindeki kasları hedef alır. Hem sağa hem sola dönerken derin nefes alarak, kaslarınızı esnetip güçlendireceksiniz.
2. Çene Kasları Güçlendirme: Ellerinizle çene bölgesine uygulayacağınız basınç sayesinde çene kaslarınızı çalıştırarak şınav benzeri bir etki yaratmış olacaksınız. Bu, hem yüz şeklinizi belirginleştirecek hem de gıdı görünümünü azaltacaktır.
3. Dilin Büzülmesi: Dil kaslarınızı güçlendirmek, çene altı kaslarını da etkiler. Bu hareketler, ağız ve çene bölgesindeki yağ birikimlerini azaltmaya yardımcı olur.
4. Göz ve Alın Kasları çalıştırma: Saç çizgisine ve göz kapaklarına odaklanarak uygulayacağınız bu hareket, göz çevresindeki kasları güçlendirir ve cilt tonunu iyileştirir.
5. Kaş kaldırma hareketi: Yüz kaslarınızı çalıştırmak ve kaşları yukarıya doğru çekmek için uygulayacağınız bu son egzersiz, cilt gerginliğini artırarak genç bir ifade kazandırır.
Bu egzersiz seti, hedeflenen kas gruplarını doğru bir şekilde çalıştırarak cilt sağlığınızı desteklerken, aynı zamanda esneklik ve sıkılık kazandırmayı amaçlar. Yüz yogası ile cildinizi hem gençleştirin hem de sağlıklı görünümünü artırın.
