Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
5 Hareket ile Karın Kasların Devrede İZLE
PROFESYONEL
Damla Nil Kocatepe Fitness
Karın kaslarının güçlenmeye ihtiyacı olduğunu düşünüyorsan ve bir süredir antrenman yapıyorsan bu egzersizleri çalışmalarına haftada 3 gün ekleyebilirsin.
Tüm karın kaslarını devreye sokacak bu 5 hareketi ister tek başına ister farklı bir antrenmanın ardından yapabilirsin. Derste el ağırlıkları kullanılmış ama yoksa bu seni durdurmasın bir su şişesi ya da hiç ağırlık kullanmadan da yapabilirsin, sadece harekete geç!
Seviye Tekrar Sayısı Tur Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 1 10 Sn.
Orta 10 2 10 Sn.
İleri 15 3 10 Sn.
