Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
4 Hareketle Şekillen İZLE
PROFESYONEL
Deniz Bodur Fitness
Verilen 4 hareketin her biri ard arda 15'er saniye olarak uygulanıp 1 dakika dinlenme yapılacak şekilde antrenman hazırlanmıştır. Tekrar başa dönüp 2.tura geçiş yapabilirsiniz bu yapacağınız antreman 5 tur sürecek. Performansınız arttıkça 15 saniye olan süreleri 30 saniyeye çıkartabilir veya 5 tur yerine daha fazla tur ile ilerleyebilirsiniz. Not: Haftada 2-3 gün uygulayabilirsiniz.
