PİLATES | Başlangıç | 4 Video

4 Haftada Pilates ile Karın Şekillendir

Name: 4 Haftada Pilates ile Karın Şekillendir
Uploaded: 2024-01-26 09:59:52
Duration: karin-egzersizleri-1hafta
Channel: Hilal Sümeyra Uyanık
Description: 4 haftalık pilates serisi ile karın kaslarını güçlendir ve şekillendir. 1. hafta 3x15-20 tekrar ve 1 dk dinlenme 2.hafta 3x20 tekrar ve 30 sn dinlenme 3.hafta 4x15 tekrar ve 30 sn dinlenme 4.hafta 4 x12 tekrar ve 30 sn dinlenme

BÖLÜMLER

Karın Egzersizleri 1.Hafta İZLE
Karın Egzersizleri 2.Hafta İZLE
Karın Egzersizleri 3. Hafta İZLE
Karın Egzersizleri 4. Hafta İZLE

PROFESYONEL

Hilal Sümeyra Uyanık Pilates

4 haftalık pilates serisi ile karın kaslarını güçlendir ve şekillendir.

1. hafta 3x15-20 tekrar ve 1 dk dinlenme
2.hafta 3x20 tekrar ve 30 sn dinlenme
3.hafta 4x15 tekrar ve 30 sn dinlenme
4.hafta 4 x12 tekrar ve 30 sn dinlenme