Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
30 Dakikada Yoga İZLE
PROFESYONEL
Filiz Demirdelen Yoga Eğitmeni
Bu eğitim herkesin kolaylıkla uygulayabileceği bir yoga akışı sunuyor. Yoga seansı, esneklik ve denge geliştirmeyi hedefleyen hareketlerden oluşuyor. Çeşitli pozlar ile karın kasları, sırt kasları, omuzlar ve bacak kasları üzerinde etkili bir çalışma yaparak hem bedensel hem de zihinsel rahatlık sağlamayı amaçlıyor.
Akış, rahat oturuş pozunda nefes çalışmaları ile başlıyor ve ilerledikçe vücut pozisyonlarıyla birlikte kasları esnetip güçlendiren hareketler içeriyor. Kullanılan teknikler arasında Kedi İnek Pozu, Ters Köpek, Kobra Pozu gibi klasik yoga duruşları yer alıyor. Bu duruşlar, güçlenme, denge sağlama ve nüfuz edici esneklik kazandırma gibi faydalarıyla biliniyor.
Dikkatli, kontrollü nefes alıp verme teknikleri ile hareketler birleştirilerek, seyirci hem fiziksel hem de ruhsal olarak rahatlatılıyor. Eğitimin sonunda, derin bir gevşeme pozuna olan Şavasana ile seansa son veriliyor ve bu poz, tüm bedeni rahatlatmayı amaçlıyor.
Bu yoga akışı, yeni başlayanlardan deneyimli yogi'lere kadar herkesin katılabileceği bir seanstır ve hem bedensel zindelik hem de zihinsel huzur sağlamak için mükemmel bir fırsat sunuyor. ✨
