Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DİĞER | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
3. Ders Dribling Top Sektirme İZLE
PROFESYONEL
Muhammed Talha Yavuz Basketbol
Bu videoda basketbolun temel hareketlerinden biri olan dribbling (top sektirme) ile birlikte parmak hassasiyeti üzerinde durulmaktadır. Parmak hassasiyeti , basketbol performansınızı artırmak için kritik bir beceridir; çünkü hem topu doğru bir şekilde kontrol edebilmek hem de şut atmak için parmaklarınızı etkin bir biçimde kullanmanız gerekmektedir.
Videoda, dribbling becerilerinizi geliştirmek için çeşitli egzersizler bulunmaktadır. Bu egzersizler arasında parmakları kullanarak topu sağa sola atma, bel çevresi ve kafanın etrafında top çevirme gibi hareketler yer alıyor. Bu teknikler, hem başlangıç hem de ileri seviye sporcuların ısınma süreçlerinde kullanılabilir ve koordinasyon , dikkat ve hız gibi temel motor becerilerinizi geliştirmeye yardımcı olur.
Daha sonra, yerde ve havada 8 çizme egzersizleri ile bacakların rahatlığı ve hareket serbestliği üzerinde durulmaktadır. Bu egzersizler, hem esneklik hem de kontrol sağlamak amacıyla tasarlanmıştır. Ayrıca, topu yere bırakıp geri yakalama hareketi, tepki verme hızınızı artırarak oyun sırasında anlık karar verme becerinizi geliştirecektir.
Bu videodaki tüm hareketler, dribbling becerilerinizi geliştirmek ve basketbol oyununuza profesyonel bir dokunuş katmak için önemli bileşenlerdir. Egzersizlerinizi düzenli bir şekilde uyguladığınızda, performansınızda gözle görülür bir artış sağlayabilirsiniz.
