Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DİĞER | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
2.Ders Bacak Arası Hareketi ve Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Muhammed Talha Yavuz Basketbol
Bu videoda bacak arası geçiş tekniği üzerinde durulmaktadır. Bu egzersiz, basketbol oyunu için kritik bir yetenek olan top kontrolü ve hareket kabiliyetini geliştirmeyi hedefler. Ana odak noktası; el değiştirme becerisidir ve özellikle alt bacak kasları ile bel ve gövde stabilizasyonunu ön plana çıkarır.
İlk olarak, temel duruş pozisyonu ile başlayarak doğru diz kilitleme, bel hizalaması ve kafa pozisyonunun korunması gibi önemli unsurlar vurgulanmaktadır. Bu aşamada, izleyicilere hareketin doğru teknikle nasıl gerçekleştirileceği öğretilir. Bacak arası geçişini öğrenerek, oyuncular hem sağ hem de sol ayağında topu etkili bir şekilde kontrol etme becerisi kazanırlar.
Egzersizin amacı, el değiştirme yeteneğini artırarak oyuncuların savunmaların arasında daha etkin hareket edebilmesini sağlamaktır. İlk düz çalışmadan sonra, bacak arası ve önden crossover kombinasyonu ile daha gelişmiş bir uygulamaya geçilir. Bu uygulama, oyuncuların hem dikkatini hem de çevikliğini artırmayı amaçlar.
İkinci bölümde, bacak arası hareketini çeşitli zorluklarla ve geri geri yürüyerek geliştirme çalışmaları sunulmaktadır. Burada hedef, uygulanan hareketlerde hız ve koordinasyonu artırmaktır. İzleyiciye, hem sağ hem de sol elini kullanarak bacak arası geçişinin nasıl daha verimli bir şekilde yapılacağına dair teknikler gösterilmektedir.
Sonuç olarak, bu video, basketbol oyuncularının top kontrolu , çeviklik ve el hızını artırmalarına yönelik kapsamlı bir eğitim içeriği sunmaktadır. Egzersizler ve teknikler, hem başlangıç düzeyindekilere hem de deneyimli sporculara hitap edecek şekilde yapılandırılmıştır.
