Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
MEDİTASYON | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
2024'ü Uğurlarken İZLE
PROFESYONEL
Mihrinaz Saklı Yoga
Bu meditasyon videosunda, özşefkat meditasyonu aracılığıyla ruhumuzu ve bedenimizi dinlendirecek bir oturum gerçekleştiriyoruz. Meditasyon, stres ve gerginlikten arınmayı hedefleyerek, zihinsel ve duygusal esenliği artırmayı amaçlıyor. Katılımcılar, derin nefes alıp verme teknikleriyle birlikte kendilerine karşı duydukları şefkati ve sevgiyi keşfedecekler.
Bu meditasyon, iç huzuru bulmak, mental odaklanmayı sağlamak ve kendike dikkat etmeyi teşvik etmek için özel olarak tasarlanmıştır. Uygulayacağınız bu seans sayesinde, kendinizi daha iyi anlayacak ve içsel gücünüzü yeniden canlandıracaksınız. Özellikle; ruhsal rahatlama, duygusal denge ve özsaygıyı artırma gibi hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Hedeflenen kas grupları bu meditasyonda doğrudan belirtilmese de, dik oturuş pozisyonu ile omurga, boyun ve omuzlar üzerinde fayda sağlayarak bedenin genel yapısının sağlıklı ve esnek kalmasına katkıda bulunacaktır.
Zihninizde canlandıracağınız düşünceler, kendinize ve hayatta istediğiniz şeylere dair niyetler oluşturmanıza yardımcı olacak. Rahat bir oturuş ile başlayarak, meditasyon süresince içsel bir yolculuğa çıkmayı deneyebilirsiniz.
