ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

20 Dk'da Tüm Vücut

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Göksu Tumaç Pilates

Tüm vücudu çalıştıracak başlangıç/orta seviye bu dersin ardından kendinizi harika hissedeceksiniz. Karın kasları ile başlayıp, kalça-bacak ve ardından üst vücut kaslarını hedefleyen bu dersimizde hiçbir ekipmana ihtiyacınız yok. Sadece kendi vücut ağırlığınız ve Göksu hocanın komutları ile devam edebilirsiniz. 

 

Bu dersi ister yoğun bir günde hareketsiz kalmamak için sadece 20 dk ayırarak veya ardından farklı antrenmanlar da ekleyip biraz daha uzatarak yapabilirsiniz.