Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
20 Dk'da Tüm Vücut İZLE
PROFESYONEL
Göksu Tumaç Pilates
Tüm vücudu çalıştıracak başlangıç/orta seviye bu dersin ardından kendinizi harika hissedeceksiniz. Karın kasları ile başlayıp, kalça-bacak ve ardından üst vücut kaslarını hedefleyen bu dersimizde hiçbir ekipmana ihtiyacınız yok. Sadece kendi vücut ağırlığınız ve Göksu hocanın komutları ile devam edebilirsiniz.
Bu dersi ister yoğun bir günde hareketsiz kalmamak için sadece 20 dk ayırarak veya ardından farklı antrenmanlar da ekleyip biraz daha uzatarak yapabilirsiniz.
