Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
10 Dk Evde Aktif Yürüyüş İZLE
PROFESYONEL
Göksu Tumaç Pilates
Bu 10 dakikalık ders, evinizin konforunda dumbbell eşliğinde yapılan tempolu bir yürüyüş ve kardiyo antrenmanı sunuyor! 🏋️♀️💃 Hafif ağırlıklar kullanarak kaslarınızı çalıştırırken, tempolu adımlarla kalp atış hızınızı artırarak yağ yakımınızı destekleyeceksiniz. Basit ama etkili hareket kombinasyonlarıyla hem üst hem de alt vücudunuzu aktif hale getirin. Gün içinde kısa ama verimli bir antrenman arıyorsanız, bu ders tam size göre! Hemen başlayın, hareketlenin ve enerjinizi yükseltin! 💪🔥
