ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR hiq protein tozu stanley yoga karin

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta | 1 Video

10 Antrenmanı - HIIT Egzersizi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Yasin Eren Fitness

Bu antrenman, sürat, çabuk kuvvet, kuvvet dayanıklılığı ve kardiyovasküler dayanıklılık atım hacmini geliştirmekte kullanılmaktadır.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                       3                 20 Sn.

Orta                          15                       4                 20 Sn.

İleri                           20                      5                  25 Sn.

Not:10 hareketin tur sayısını veya hareket tekrara sayısı arttırarak ilerleme yapılabilir