FITNESS | Orta | 1 Video

10 Antrenmanı - HIIT Egzersizi

Name: 10 Antrenmanı - HIIT Egzersizi
Uploaded: 2023-10-04 10:02:22
Duration: 10-antrenmani-hiit-egzersizi
Channel: Yasin Eren

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Yasin Eren Fitness

Bu antrenman, sürat, çabuk kuvvet, kuvvet dayanıklılığı ve kardiyovasküler dayanıklılık atım hacmini geliştirmekte kullanılmaktadır.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 10 3 20 Sn.

Orta 15 4 20 Sn.

İleri 20 5 25 Sn.

Not:10 hareketin tur sayısını veya hareket tekrara sayısı arttırarak ilerleme yapılabilir