Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
1 Ayda Kaç Kilo Vermek Sağlıklıdır İZLE
PROFESYONEL
Fulya Turan Diyetisyen
Bu videoda, sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kaybı hakkında önemli bilgiler paylaşılmaktadır. Eğitmen Veytisyan Fırnaturan, bireylerin hedeflediği kilo kaybının ne kadar olması gerektiğini ve bunun kişiden kişiye değişen dinamiklerini ele alıyor.
Hedeflenen kas gruplarından ziyade, genel olarak kilo kaybına odaklanılan bu içerikte, özellikle sağlıklı yağ kaybının önemi vurgulanmaktadır. Kilo verme sürecinde dikkat edilmesi gerekenler; mevcut diyet, düzenli egzersiz ve yeterli sıvı alımı gibi faktörlerin kişiye özel olarak nasıl şekillendirileceği açıklanmaktadır.
Veytisyan, bir ayda 4-5 kilo kaybının sağlıklı bir hedef olduğunu, bunun üstünde kaybedilen kiloların potansiyel sağlık sorunları yaratabileceğini belirtmektedir. Ayrıca, eğer kaybedilen kilo yağdan ziyade kas veya su kaybıysa, bu durumun riskleri üzerinde de durulmaktadır.
Kilo verme yolculuğunuzda daha bilinçli adımlar atmak için bu bilgi dolu videoyu izleyerek, kişisel hedeflerinizi nasıl daha sağlıklı bir şekilde belirleyeceğinizi öğrenebilirsiniz.
