Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Yuvarlak Bantla Tüm Vücut İZLE
PROFESYONEL
Elvin Kol Pilates
Yuvarlak bant ile yapacağınız bu orta seviye dersimizde hedef tüm vücudu çalıştırmak. Önce omuz ve kollarla başlıyoruz sonra karın ve bacaklar ile devam ediyoruz. Bant direnç sağlayarak başlangıç seviyesi hareketleri bile daha zorlu ve orta seviye hale getiriyor. Her harekette de stabilizasyonu sağlayan kasları ateşleyerek derin bir güçlenme sağlıyor.
Dersin sonuna mutlaka esneme hareketleri eklemeyi unutmayın.
