ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Yuvarlak Bant ile Tüm Vücut

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Elvin Kol Pilates

Yuvarlak bant ile yapacağınız bu orta seviye dersimizde hedef tüm vücudu çalıştırmak. Önce omuz ve kollarla başlıyoruz sonra karın ve bacaklar ile devam ediyoruz. Bant direnç sağlayarak başlangıç seviyesi hareketleri bile daha zorlu ve orta seviye hale getiriyor. Her harekette de stabilizasyonu sağlayan kasları ateşleyerek derin bir güçlenme sağlıyor.

 

Dersin sonuna mutlaka esneme hareketleri eklemeyi unutmayın.