ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga pilates gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 2 Video

Yumruk Güçlendirme Serisi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Ekrem Ziya Aydın Kick Boks

Bu serimizde sadece bir barbell kullanarak landmine varyasyonlarını uygulayacağız. Çoğunlukla yumruklarımızı güçlendirmek ve kuvvetlendirmek üzere barbell itişi yaptığımız birçok hareket çeşidi var. Bu hareket formu yumruk atmanın mekanik formu ile çok benzer, bu sayede ‘’Nasıl daha hızlı ve kuvvetli yumruk atabilirim?’’ sorusunun cevabı olarak bu hareketleri antrenmanlarınıza dahil edebilirsiniz. Bunların yanı sıra core stabilizasyonu sağlayacak, bacak ve sırt kaslarımızı güçlendirecek hareketler de var. Hareket varyasyonlarını, tekrar sayılarını ve kullandığınız ağırlık miktarını ayarlayarak ihtiyaçlarınıza göre antrenman programınıza ekleyebilirsiniz.