Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 9 Video
BÖLÜMLER
Yoga Esnasında Dikkat Etmeniz Gerekenler İZLE
Temel Yoga Hareketleri İZLE
Surya Namaskar - Güneşe Selam A İZLE
Surya Namaskar - Güneşe Selam B İZLE
Suryanamaskar Akışı A ve B İZLE
Temel Seviye Yoga - 4 Farklı Asana Çalışması İZLE
Güneşe Selam Yoga Akışı İZLE
Altın Tohum Akışı İZLE
Başlangıç Seviyesi Hatha Yoga İZLE
PROFESYONEL
DeFactoFIT Planı
Yeni başlayanlar için yoga serisi hazırladık.
Yogaya başlamak, bedeni ve zihni iyileştiren, günlük yaşam kalitesini artıran ve genel refahı destekleyen birçok fayda sağlar. Düzenli bir yoga pratiği, bu faydaların daha da belirgin hale gelmesini sağlayacaktır. Başlamadan önce, fiziksel bir rahatsızlığınız varsa veya hamilelik gibi özel durumlarınız varsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Yoga, vücuttaki kasları ve eklem hareketliliğini artırarak esnekliği geliştirir. Düzenli yoga pratiği, vücudu daha esnek hale getirir ve günlük yaşam aktivitelerini kolaylaştırır. Yoga, birçok kas grubunu güçlendirir ve vücut direncini artırır. Düzenli yoga pratiği, güçlenmeyi sağlar, bedeni dengelemeye yardımcı olur ve kaslardaki dayanıklılığı artırır.
Temel yoga başlangıç serimizde pratiğinizi geliştirebilir ve daha da ilerletmek için diğer videolarımıza bakabilirsiniz, keyifli pratikler.
