Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yoganın 8 Basamağı - Yoga Sutraları İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Bu videoda, Patanjali'nin Yoga Sutraları'nda tanımlanan sekiz basamaklı yol haritası detaylı bir şekilde ele alınmaktadır. Yoga pratiğinin temelini oluşturan bu basamaklar, öz disiplin ve ruhsal bütünlük sağlama amacı taşımaktadır.
Video içeriği şöyle yapılandırılmıştır:
1. Yama – Doğruluk, şiddetsizlik, ve kişisel öncelikler.
2. Niyama – Okuma, hatırlama, çaba ve dürüstlük ile ilgili ilkeler.
3. Asana – Meditasyon için gerekli olan fiziksel duruşlar; bedenin esnekliğini ve gücünü artırma hedefi taşır.
4. Pranayama – Nefes kontrolü ile yaşam enerjisinin artırılması için uygulamalar.
5. Dharana – Konsantrasyon çalışmaları; zihinsel odaklanma yeteneğini güçlendirmeye yönelik teknikler.
6. Dhyana – Meditasyon pratiği; dışarıdan içe doğru yönelen zihinsel süreçler.
7. Samadhi – Zihinsel özgürleşme ve nirvana anlayışı; bu aşama, yoga bilgisinin ve deneyiminin zirvesidir.
Bu sekiz basamak, yoga pratiğinin sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal bir yolculuk olduğunu vurgular. Pazarlama amacı taşımayan bir disiplin olarak yoga, bireysel gelişim ve öz-kabul sağlar. Video, izleyicilere yoga’nın ne olmadığını da net bir dille açıklamaktadır; din ve ibadetle ilişkilendirilmemesi gerektiğini vurgular.
Eklemlerin sağlığını korumak amacıyla kullanılan matın, yoga pratiğindeki önemi de belirtilmektedir. Bu video ile katılımcıların güçlenme, esneklik geliştirme ve zihinsel sükunet kazanma hedeflerine yönelik doğru bilgilere ulaşmaları sağlamaktadır. Herkesin kendi seviyesinde ilerleme kaydedebileceği hatırlatılırken, yoga pratiğinin sürekliliği ve kişisel gelişim üzerindeki olumlu etkileri üzerinde durulmaktadır.
