Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yoga nedir? İZLE
PROFESYONEL
Buket Öz Yoga
Yoga, yüzyıllar boyunca gelişmiş ve farklı okullar ve yaklaşımlar tarafından şekillendirilmiştir. Bugün yoga pratiği genellikle asana (duruşlar), pranayama (nefes teknikleri) ve meditasyon üzerine odaklanır, ancak sadece fiziksel hareketlerden ibaret değildir. Yoga, bedenin esneklik, güç ve denge kazanmasına yardımcı olurken, aynı zamanda zihni sakinleştirir, stresi azaltır, farkındalığı artırır ve ruhsal büyümeyi teşvik eder.
Yoga'nın felsefesi, insanın içsel potansiyelini keşfetme, beden ve zihin arasındaki dengeyi sağlama ve bir bütün olarak sağlıklı bir yaşam sürme üzerine odaklanır. Yoga pratiği, bedeni güçlendirmek, esnekliği artırmak, duruşu düzeltmek, enerjiyi dengelemek, zihni sakinleştirmek, stresi azaltmak, odaklanmayı geliştirmek, yaratıcılığı teşvik etmek ve ruhsal uyumu desteklemek için kullanılır.
