Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Yoga Çeşitleri İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Bu videoda, farklı yoga çeşitleri ve her birinin sağladığı faydalar detaylı bir şekilde ele alınıyor. Hatha Yoga, ruh, beden ve zihin dengesi sağlamak amacıyla temel pozları içeren en klasik yoga türüdür. Yin Yoga ise eklemleri açarak derinleşmeye ve nefesi dinlemeye odaklanan, özellikle ileri yaş grubu için uygun bir tekniktir. Daha hareketli bir deneyim isteyenler için önerilen Vinyasa Yoga, nefesle senkronize olan akışlı hareketlerle enerjiyi dengelemeyi hedeflerken; Ashtanga Yoga ise güç ve esnekliği artırmak amacıyla daha zorlu pozları içerir.
Restoratif Yoga, zihinsel ve bedensel yorgunluğu gidermek için yavaş ve dinlendirici hareketler sunarken, Yoga Terapi ise fiziksel rahatsızlıklar sonrasında terapist rehberliğinde yapılan, basit ve temel hareketlere odaklanan bir tekniktir. Son olarak, Kundalini Yoga, omurga üzerindeki enerji merkezlerini harekete geçirerek evrensel enerji ile bütünleşmeyi sağlar.
Herkesin kendi ihtiyacına göre uygun bir yoga çeşidi bulabileceği bu video, yoga uygulamalarını keşfetmek ve sağlığınızı geliştirmek isteyenler için kapsamlı bir rehber sunmaktadır. Bu içerik, güçlenme, esneklik, zihinsel dinlenme ve enerji dengeleme gibi hedeflere ulaşmak için önerilen yoga çeşitlerini kapsamaktadır.
