Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Yin Yoga Hareketleri İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga Eğitmeni
Yin Yoga, yavaş ve meditatif bir yoga türüdür ve daha çok pasif uzanma pozlarına odaklanır. Yin Yoga'da asanalar uzun süre boyunca, genellikle 3 ila 5 dakika arasında tutulur. Bu süre boyunca bedeninize derinlemesine uzanma ve gevşeme fırsatı verir. Asanaların uzun süre tutulması, kaslara ve bağ dokularına derinlemesine etki eder. Esneklik ve hareketlilik, bağ dokularını ve eklemleri etkileyen derin gerilmelerle elde edilir. Bu, vücudunuzun hareket kabiliyetini artırır ve sıkılık ve gerginliği azaltır.
