ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga bacak acma gainer nursen nuray

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Yin Yoga Hareketleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Işıl Namlı Yoga Eğitmeni

Yin Yoga, yavaş ve meditatif bir yoga türüdür ve daha çok pasif uzanma pozlarına odaklanır. Yin Yoga'da asanalar uzun süre boyunca, genellikle 3 ila 5 dakika arasında tutulur. Bu süre boyunca bedeninize derinlemesine uzanma ve gevşeme fırsatı verir. Asanaların uzun süre tutulması, kaslara ve bağ dokularına derinlemesine etki eder. Esneklik ve hareketlilik, bağ dokularını ve eklemleri etkileyen derin gerilmelerle elde edilir. Bu, vücudunuzun hareket kabiliyetini artırır ve sıkılık ve gerginliği azaltır.