ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga karin pilates bacak duvar

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Tüm Vücut Esneme

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Hilal Sümeyra Uyanık Pilates Eğitmeni

Esneme hareketeleri kasları, tendonları, kemikleri ve eklemleri etkiler ve tüm vücut hareketlerinde gelişme sağlar. Esnemek eklemleri “genç” tutarak bağ dokunun kireçlenmesini yavaşlatır.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                       2                 15 Sn.

Orta                          15                       3                 15 Sn.

İleri                           20                      4                 10 Sn.