PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Tüm Vücut Esneme

Name: Tüm Vücut Esneme
Uploaded: 2024-01-26 10:01:07
Duration: yan-pozisyonda-bacak-ve-kalca-guclendirme-egzersizleri
Channel: Hilal Sümeyra Uyanık
Description: Esneme hareketeleri kasları, tendonları, kemikleri ve eklemleri etkiler ve tüm vücut hareketlerinde gelişme sağlar. Esnemek eklemleri “genç” tutarak bağ dokunun kireçlenmesini yavaşlatır. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 12 2 15 Sn.Orta 15 3 15 Sn.İleri 20 4 10 Sn.

BÖLÜMLER

Tüm Vücut Esneme İZLE

PROFESYONEL

Hilal Sümeyra Uyanık Pilates

Esneme hareketeleri kasları, tendonları, kemikleri ve eklemleri etkiler ve tüm vücut hareketlerinde gelişme sağlar. Esnemek eklemleri “genç” tutarak bağ dokunun kireçlenmesini yavaşlatır.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 12 2 15 Sn.

Orta 15 3 15 Sn.

İleri 20 4 10 Sn.