Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Tüm Vücut Esneme İZLE
PROFESYONEL
Hilal Sümeyra Uyanık Pilates Eğitmeni
Esneme hareketeleri kasları, tendonları, kemikleri ve eklemleri etkiler ve tüm vücut hareketlerinde gelişme sağlar. Esnemek eklemleri “genç” tutarak bağ dokunun kireçlenmesini yavaşlatır.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 2 15 Sn.
Orta 15 3 15 Sn.
İleri 20 4 10 Sn.
