ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR the protein tozu yoga hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Yan Bacak Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Hilal Sümeyra Uyanık Pilates

Direnç bandı ile yapılan bu egzersiz ile bacakların yan kısımlarının daha aktif çalıştırmasını ve basen bölgesinin sıkılaşmasını ve incelmesini sağlar.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                        3                20 Sn.

Orta                          15                         3                15 Sn.

İleri                            15                        4                 10 Sn.