PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Yan Bacak Egzersizleri

Name: Yan Bacak Egzersizleri
Uploaded: 2023-09-28 15:18:52
Duration: yan-bacak-egzersizleri
Channel: Hilal Sümeyra Uyanık
Description: Direnç bandı ile yapılan bu egzersiz ile bacakların yan kısımlarının daha aktif çalıştırmasını ve basen bölgesinin sıkılaşmasını ve incelmesini sağlar. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 10 3 20 Sn.Orta 15 3 15 Sn.İleri 15 4 10 Sn.

BÖLÜMLER

Yan Bacak Egzersizleri İZLE

PROFESYONEL

Hilal Sümeyra Uyanık Pilates

Direnç bandı ile yapılan bu egzersiz ile bacakların yan kısımlarının daha aktif çalıştırmasını ve basen bölgesinin sıkılaşmasını ve incelmesini sağlar.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 10 3 20 Sn.

Orta 15 3 15 Sn.

İleri 15 4 10 Sn.